Как подготовить свое тело к занятиям водными лыжами?

Помимо того, что свою физическую форму необходимо поддерживать всегда, для того, чтобы серьезно заниматься экстремальными видами туризма, ее необходимо поддерживать в два раза активнее, особенно в межсезонье, чтобы мышцы не расслабились, и не пришлось начинать все заново.

Регулярные тренировки в течение всего года будут очень актуальны. Можно заниматься фитнесом, пластикой и пилатесом. Идеально будет, если вы будете выделять на тренировки по тридцать-сорок минут два-три раза в неделю. Если вы занимаетесь какими-либо танцами, то этой нагрузки будет вполне достаточно.

Особенно следует сосредоточиться на упражнениях на силу и выносливость. Следует развивать кисти рук, плечевой пояс и мышцы спины, потому что во время катания именно на них приходится основная нагрузка – вы удерживаете равновесие на воде и осуществляете управление направлением своего движения.

Полезными будут отжимания и упражнения с гантелями.

Чтобы развивать ноги, подойдет езда на велосипеде или занятия на тренаджере орби-трек.