Как виндсерферу развить чувство равновесия?

Умение держать равновесие на доске – одно из главных качеств, которыми должен обладать виндсерфер, иначе у него не получиться красивого и плавного скольжения по воде.

Развитие вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие, можно стимулировать с помощью тренировок и специальных упражнений.

Простейшими упражнениями будут следующие: попытаться пройтись, удерживая на голове в ровном положении книгу или мяч, сделать как можно больше оборотов на крутящемся стуле или качеле, пройтись по узкому бордюру, смотря вперед, а не себе под ноги.

Множество упражнений можно придумать самим, используя большой резиновый мяч для фитнеса. Попытайтесь сесть на нем в позу лотоса, закинуть одни ноги, лежа спиной на полу и т.д., при этом пытаясь удерживать баланс, чтобы не скатиться с мяча.

Также может помочь в тренировке вестибулярного аппарат гимнастическая (или обычная) палка. Возьмитесь за нее двумя руками так, чтобы она проходила под плечами и держала спину, а затем начинайте делать в таком положении круговые вращения корпуса – вправо, влево и вокруг оси. Чем больше вы сможете их выполнить, тем лучше.

Также помогают развить чувство равновесия другие виды спорта – катание на коньках, хождение по канату, прыжки в воду и т.д. Наибольшего результата можно добиться, если выполнять все перечисленные упражнения в комплексе.