Начало занятий экстремальными видами туризма: справляемся со страхом

Страх – это естественная эмоция, которую испытывает человек при соприкосновении с опасностью, которую таят  в себе и экстремальные виды туризма.  Однако, если вы серьезно собрались заниматься экстремальным туризмом, от страха нужно избавляться, т.к. он мешает получать удовольствие от катания на сноуборде или лыжах, а также останавливает вас в освоении новых техник и отработке новых приемов. Кроме того, страх негативно сказывается и на физической стороне вопроса. Во время испытывания чувства страха наши мышцы напрягаются и суставы зажимаются и становятся малоподвтжными. А гибкость и хорошая физическая форма – это очень важно для того, чтобы заниматься зимними видами туризма. Чтобы бороться со страхом, от него нужно, прежде всего, отвлекаться. Переключитесь на приятные мысли, представьте, что по окончанию спуска вас ждет что-нибудь хорошее – например, чашка ароматного какао. Не концентрируйтесь на страхе мысленно, и тогда его легче будет победить.

Страх может уйти вместе с тем, как уйдет напряжение с мышц. Чтобы ушло напряжение – нужно расслабиться. Каждый имеет свой способ рассбления. Например, это может быть музыка. Берите с собой небольшой мр3-плеер и слушайте прияную музыку, отвлекайтесь, и вы перестанете бояться.

Если вас пугает именно длинный и крутой склон, не воспринимайте его полностью. Достаточно держать в поле зрения ближайшие несколько метров, а это совсем не страшно.